Depre
No he escrito más porque no he bajado nada, pero también admitiré que tengo 2 semanas tomando refrescos, que desde hace un mes mi mayor ejercicio es caminar una hora, si no me ejercito y no me alimento bien es imposible ver resultados, pero es que pasé 3 meses esforzandome y no funcionó, comenzaré de nuevo, lo prometo.
Me lo prometo :(
¡¡¡68!!!
Bajé 2kg del domingo pasado a éste, una semana. Sé que es muy poco, pero había estado estancada en 70 kg y esto me tiene feliz, además bajé medidas de cintura y caderas (:
¡Tanto comer lechuga y tomate ha servido de algo!
A seguir (:
Así son la mayoría de mis comidas desde hace poco más de un mes (:
Apuesta.
Mi madre y yo hicimos una apuesta, la que pierda más peso de acá al próximo domingo le dará dinero a la otra. Mi motivación es un par de trajes de baño enteros que compré que no me quedan muy bien por los rollitos de la barriga :(
Así que “Challenge accepted” (:
Por cierto, sigo en 70 kilos, sí, he seguido cuidando la alimentación y ejercitandome. Estoy condenada, tal vez no me he esforzado lo suficiente, trataré de dar más.
¡Daré más!
Pimentón, tomate, jamón de pavo, cebolla sofritos con pimienta dentro de un omelette de 2 huevos.
Una cachetada.
(Source: mermeladadeguayaba)
Anonymous asked: HOla! yo también quiero adelgazar, odio mi panza y mi espalda ! y que casi no tengo pompis :(( me gustaria sabes que es lo que tu estas haciendo para adelgazar. y que ejercicios haces?
Estoy comiendo más proteínas y vegetales, sólo como harinas en la mañana pero integrales y hago 5 comidas para acelerar el metabolismo (desayuno, merienda -fruta- almuerzo, merienda, cena) hago abdominales a diario, elíptica 20 min como mínimo y algunos días varío entre subir y bajar escaleras, hacer legs lifts y sentadillas. También estaba haciendo zumba (bailar) porque quemas muchas calorías y no es tan pesado, pero hace semanas no lo hago por falta de tiempo.
La elíptica es maravillosa para el pompis, si le das en sentido contrario pedaleando hacia atrás el músculo trabaja mejor, haz muchas sentadillas. (:
Suerte!
Día 20
Hoy me medí y pesé, debí hacerlo hace varios días pero tenía miedo, los resultados eran los que esperaba ver.
- Peso: 70 kg
- Busto: 101
- Cintura: 84cm
- Caderas: 104
- Muslos: 60 (4 cm menos que en febrero)
Comidas:
- Desayuno: arepita integral con perico (huevo, tomate, cebolla)
- Merienda: manzana
- Almuerzo: 2 fajitas integrales bimbo con atún, tomate, lechuga y cebolla. Aderezado sólo con mostaza y pimienta.
- Merienda: un cambur :$
- Cena: el mismo atún del almuerzo pero sin fajitas.
Ejercicio:
- 120 abdominales
- Legs lifts (no los conté, no fueron muchos)
- Bicicleta, la clásica en el suelo y elevando piernas. La elíptica sigue dañada.
A pesar de las medidas no me siento mal, porque he cuidado mucho la alimentación y siendo paciente veré resultados (:
